— Бұл әдіс бір қарағанда қарапайым болып көрінеді. Күрес кезінде бұлшықеттердің барлық топтары жұмыс істейді: арқа экстензорлары, арқа бұлшықеттері, білек бұлшықеттері, толық аяқтар, көптеген тұрақтандырғыш бұлшықеттер. Ең бастысы, шыдамды болыңыз, әлеуетіңізді толық ашпас бұрын, қарсыласыңыз таусылғанша күтіңіз. Айтқазиев тек күш пен ептілікті ғана емес, техниканы, яғни бұрыштар мен қозғалыстарды білуді де атап өтті.
Previous ArticleАҚШ орман өрттері туралы мәлімдеме жасады